| Espuma de Frutillas | ||||
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Tiempo de preparación: 120 minutos Rinde: 1 porcion Caloras por porción: 45 calorias
Ingredientes1 porción de gelatina ½ pote de yogur descremado de frutillas Preparacion
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Espuma de Frutillas
Tiempo de preparación: 120 minutos Rinde: 1 porcion Caloras por porción: 45 calorias Ingredientes 1 porción de gelatina ½ pote de yogur descremado de frutillas Preparacion Preparar la gelatina como indica el envase, una vez solidificada mezclarla... Leer más
Tacos light
rinde: 4 porciones calorias por porcion: 348 tiempo de preparacion: 60 minutos 400 gr de carne picada magra Rocio vegetal Pizca de comino Cantidad necesaria de oregano A gusto aji molido A gusto sal y pimienta Medio morrón... Leer más
Arroz a la Valenciana
tiempo de preparación: 25 minutos rinde: 1 porcion caloras por porción: 270 Ingredientes 60 grs de Arroz crudo 25 grs de Cebolla 1capsula de Azafrán Cantidad necesaria Caldo light 25 grs Arvejas frescas 50 grs Espárragos 50 grs Alcauciles 25 gras Morrones 10 grs... Leer más
Chop Suey con Arroz
Tiempo de preparacion: 50 minutos Rinde: 4 porciones Calorias por porcion: 440 calorias Ingredientes Arroz 4 pocillo tipo café (en crudo) Ají rojo 4 unidades Ají verde 4 unidades Zapallito 4 unidades Cebolla 2 unidades grandes Zanahoria 4 unidades... Leer más
Ensalada de Pollo y …
Tiempo de preparación: 35 minutos Rinde: 4 porcion Caloras por porción: 256 calorias Ingredientes 600 grs de pechuga sin piel 1 diente de ajo 8 rodajas finas de jengibre fresco 200 grs de cebolla de verdeo 2 cdas…
Pechuga Rellena
Tiempo de preparación: 55 minutos Rinde: 4 porcion Caloras por porción: 295 calorias Ingredientes 4 pechugas de pollo 4 rodajas de jamón cocido 8 rodajas de queso mantecoso 2 huevos Sal y pimienta cantidad necesaria Harina cantidad necesaria Elaboración Se abren…
Carne Rellena
Tiempo de preparacion: 20 minutos Rinde: 1 porcion Calorias por porcion: 320 calorias Ingredientes Carne picada magra 120 grs Espinaca 100 grs Ricotta magra 50 grs Ajo 1 diente Calabaza 150 grs Aceite 5 cc Sal y Pimienta a gusto Forma…
Panqueques de Manzan…
Tiempo de preparación: 40 minutos Rinde: 4 porcion Caloras por porción: 160 calorias Ingredientes de la masa 2 huevos 4 cdas. de leche descremada 4 cdas. de leche en polvo descremada Ingredientes del relleno 3 manzanas verdes 1 clavo…
Pastel de carne y ca…
Tiempo de preparación: 55 minutos Rinde: 4 porcion Caloras por porción: 345 calorias Ingredientes Puré de calabaza 1 kg Huevo 1 uno Carne picada magra 600 grs Cebolla 2 unidades grandes Ají 1 un Perejil 1 puñado Ajo 2 dientes Tomate…
Pescado en salsa de …
Tiempo de preparación: 20 minutos Rinde: 4 porcion Caloras por porción: 230 calorias Ingredientes 800 grs de filet de abadejo o merluza 2 yogures naturales descremados 2 dientes de ajo 1 cda de canela 1 morron rojo y…
Pollo a la Mostaza
Tiempo de preparación: 35 minutos Rinde: 1 porcion Caloras por porción: 355 calorias Ingredientes Pechuga 120 g Crema de leche Light 45 cc (3chads soperas) Mostaza en polvo c/n Papa 100 g Calabaza 150 g Aceite 5 cc (1 chad postre) Condimentos a gusto Preparacion Colocar en una sartén…
Ñoquis de Espinaca
Tiempo de preparación: 35minutos Rinde: 4 porcion Caloras por porción: 210 calorias Ingredientes ½ atado de espinaca 1 taza de harina 1 huevo Sal, pimienta y nuez moscada a gusto Preparación Hervir la espinaca, escurrir y picar. Hacer una corona…
Lomo a la Strogonof
Tiempo de preparacion: 30 minutos Rinde: 2 porciones Calorias por porcion: 340 Ingredientes 120 gr Bife de lomo 30 gr Cebolla 50 gr Chamiñon 100 cc Caldo diet 30 cc Crema light 10 gr…
Brocheta de Lomo
tiempo de preparación: 50 minutos rinde:4 porciones caloras por porción: 150 Ingredientes 400 gr Lomo 200 gr Morron rojo 200 gr Anana 200 gr Cebolla A gusto Sal, pimienta y comino Preparación Condimentar la carne Cortar en cubos el lomo, la cebolla, el…
Albondigas con manza…
calorias por porcion: 330 comensales: 6 preparación: 45 min. dificultad: Media Ingredientes 3/4 kg de carne picada de ternera 1 manzana mediana 1 huevo cantidad necesariaaceite de oliva cantidad necesaria de harina 1 cebolla 1 ajo A gusto perejil A gusto sal y pimienta 1 copa…
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