Autoevaluacion

El siguiente cuestionario, le permitirá conocer el estado actual de su Conducta Alimentaria. Por favor coloque en la casilla el valor de la respuesta, donde ¨0¨equivale a NUNCA y ¨5¨significa SIEMPRE.

Por ejemplo: si usted mira televisión mientras come, solo a veces, marque 2 o 3 y si lo hace siempre marque 5. Al final clickee sobre la tecla calcular para obtener el puntaje total y compare sus resultados.
 
Miro TV mientras como
 0 1 2 3 4 5
Como en menos de 20 minutos
 0 1 2 3 4 5
Leo mientras estoy ingiriendo alimentos
 0 1 2 3 4 5
Como menos de 4 comidas diarias
 0 1 2 3 4 5
Voy al supermercado sin una lista
 0 1 2 3 4 5
Picoteo entre comidas o al prepararlas
 0 1 2 3 4 5
Busco comida para calmar mi ansiedad
 0 1 2 3 4 5
Tomo menos de 2 litros de liquido a diario
 0 1 2 3 4 5
Realizo alguna de las cuatro comidas de pie
 0 1 2 3 4 5
Pienso en comida durante el dia
 0 1 2 3 4 5
 
Puntaje Total:
 
 



Resultado de su Conducta Alimentaria según su puntaje:

0 a 10: Felicitacionaes!! Sus habitos alimentarios son excelentes. Continue practicandolos.

11 a 25: Atención. Debera correjir las pautas de mayor puntaje. Piense en iniciar un tratamiento.

más de 25: Comience ya a practicar cambios de su conducta alimentaria. Ud requiere ayuda para corregir sus habitos, si presenta sobrepeso sumado a estos errores de conducta le será dificil cambiar sin ayuda profesional.